انواع دردهای زانو

زانو درد قدامی، خلفی، داخلی و جانبی

زانو درد یک پدیده نسبتاً رایج است، زیرا هر تعدادی از اجزایی که مفصل زانو شما را تشکیل می‌دهند ممکن است در اثر استفاده بیش از حد، فعالیت‌های ورزشی یا صرفاً از طریق فرسودگی و پارگی ناشی از افزایش سن آسیب ببینند. این زانو درد ممکن است به صورت جانبی یا داخلی رخ دهد و یک طرفه یا دو طرفه باشد. در هر صورت، محل درد زانو می‌تواند سرنخ‌های اشتباهی در مورد آنچه وجود دارد به شما بدهد. (اگرچه همیشه باید از یک متخصص برای پیدا کردن راه درمان آسیب زانو کمک بگیرید)

سه علت اصلی زانو درد جانبی

زانو درد جانبی به دردی اشاره دارد که در قسمت بیرونی زانوی شما نزدیک به دست شما ایجاد می شود.

آسیب      “lateral Collateral Ligament” LCL

از جمله شایع ترین علل درد در قسمت بیرونی زانو، آسیب های غضروف جانبی، از جمله آسیب به رباط  جانبی LCL “lateral Collateral Ligament”   است. علت اصلی آسیب های LCL ضربه یا ضربه ناگهانی به داخل زانوی شما است که ممکن است در حین برخورد یا حرکت چرخشی ناگهانی رخ دهد. این به قسمت خارجی زانوی شما، جایی که LCL شما قرار دارد، فشار وارد می کند و باعث کشیدگی یا پارگی آن می شود. آسیب LCL معمولاً منجر به درد جانبی زانو، تورم، کبودی، سفتی و بی ثباتی زانو می شود.

سندرم Iliotibial Band Syndrome (ITBS)

سندرم باند ایلیوتیبیال ITBS  یک آسیب بسیار شایع و گاهی سرسخت زانو در بین دوندگان مسافت و دوچرخه سواران است که باعث درد بیرونی زانو می شود.  به طور معمول، این درد و التهاب زانو به تدریج ظاهر می‌شود و زمانی که شما در فعالیت‌های تحریک‌کننده شرکت می‌کنید برجسته ‌تر است.

توضیح: باند ایلیوتیبیال یک نوار لیفی پهن و بلند می باشد که در قسمت خارجی ران از عضله تنسور فاسیا لاتا (tensor fascia lata)  شروع شده و در پایین در زیر زانو به سطح خارجی استخوان تیبیا متصل  می شود. باند ایلیوتیببیال از روی سطح خارجی کندیل خارجی استخوان ران عبور می کند.

پارگی منیسک جانبی

پارگی منیسک جانبی آسیب دیگری است که معمولاً از یک نیروی ناگهانی یا چرخش زانوی شما ناشی می‌شود، اگرچه این نیز می‌تواند به دلیل روند طبیعی پیری رخ دهد. علاوه بر درد جانبی زانو، آسیب به منیسک جانبی شما می تواند باعث تورم، بی ثباتی یا قفل شدن زانو شود. همچنین در صورت پارگی منیسک جانبی، صاف کردن زانو ممکن است دشوار باشد.

شایع ترین آسیب های داخلی زانو درد

زانو درد میانی دردی است که در قسمت داخلی زانوی شما ایجاد می شود. درد داخلی زانو می تواند به دلیل تعدادی از مشکلات باشد، از جمله آسیب های MCL، پارگی منیسک داخلی و موارد دیگر!

آسیب MCL

رگ به رگ شدن یا پارگی رباط جانبی داخلی MCL    دو مورد از شایع ترین علل درد داخلی زانو هستند. این رباط از داخل مفصل زانو شما بالا می رود و به تثبیت داخل زانو کمک می کند. آسیب‌های MCL معمولاً زمانی اتفاق می‌افتند که نیروی مستقیمی به زانوی بیرونی شما وارد شود، مانند بد اسکی کردن . این می تواند بیش از حد کشیده یا حتی رباط داخلی شما را پاره کند. علاوه بر درد داخلی زانو، اگر پارگی کامل یا جزئی در MCL خود داشته باشید، احتمالاً تورم، گرفتگی یا قفل شدن زانو و احساس بی ثباتی را تجربه خواهید کرد.

پارگی منیسک داخلی

مشابه منیسک جانبی شما، منیسک داخلی شما نیز می تواند به دلایل مشابه پاره شود، که در نتیجه بسیاری از علائم مشابه است، با این تفاوت که درد شما در داخل زانوی شما بر خلاف قسمت بیرونی است.

پس آنسرین بورسا     Pes Anserine Bursa  

بورسیت پس آنسرین، التهاب در بورسیت زانو شما است، یک کیسه کوچک پر از مایع که به کاهش اصطکاک کمک می کند، در قسمت پایینی داخل زانوی شما در پایین MCL قرار دارد، جایی که به استخوان ساق پا (درشت نی) متصل می شود. زمانی اتفاق می‌افتد که بورس شما تحریک می‌شود و به دلیل استفاده بیش از حد مایعات زیادی تولید می‌کند که باعث تورم آن و فشار بر زانوی میانی قدامی شما می‌شود.

تحریک پلیکا داخلی

پلیکای داخلی چین های بسیار نازکی از پوشش مفصل یا بافت سینوویال شما هستند که قسمت داخلی زانوی شما را می پوشانند. هنگامی که این ناحیه به دلیل خم شدن و باز شدن مکرر زانوی شما ملتهب می شود، بافت های پلیکا ضخیم می شوند و آنها را برای گیرکردن روی استخوان ران (فمور) یا گیرکردن بین استخوان ران و کاسه زانو مناسب تر می کند. تحریک پلیکا اغلب باعث درد داخلی زانو مبهم یا دردناک و همچنین احساس گرفتگی یا قفل شدن در زانو و خراش (احساس تروق/صدا) می شود.

زانو درد قدامی

چرا جلوی زانوی من درد می کند؟

دردی که در قسمت جلویی (قدامی) زانوی شما قرار دارد، می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد، مانند دررفتگی یا ناهنجاری کشکک، عضلات سفت، تمرین بیش از حد، یا عدم تعادل عضلانی. بیشتر اوقات، درد قدامی ناشی از مشکلات کاسه زانو (کشکک) و تاندون کشکک است.

 

سندرم درد پاتلوفمورال

سندرم درد پاتلوفمورال PFPS   که معمولاً به عنوان زانوی دونده، کندرومالاسی کشکک یا درد زانوی تحتانی شناخته می‌شود، یک اصطلاح عمومی است که برای توصیف درد واقع در جلوی کاسه زانو (کشکک) استفاده می‌شود. این یک آسیب بسیار رایج در دویدن و استفاده بیش از حد زانو است که زمانی اتفاق می‌افتد که کاسه زانو با هم تماس پیدا می‌کند و به استخوان ران (استخوان ران) ساییده می‌شود.

 

برخی ورزش ها و  زانوبندهای ارتوپدی می‌توانند به تثبیت کاسه زانو، کاهش درد کشکک رانی و محافظت در برابر حرکاتی که ممکن است آسیب بیشتری وارد کنند، کمک کنند.

زانو جامپر یا تاندونیت پاتلا

زانوی جامپر، که بیشتر به عنوان تاندونیت کشکک شناخته می شود، یکی دیگر از منابع نسبتا شایع درد است که در سمت جلوی زانوی شما، درست زیر کاسه زانو قرار دارد. این وضعیت نام خود را از فعالیتی گرفته است که اغلب با آسیب همراه است. به طور خاص، تاندونیت کشکک در نتیجه استفاده بیش از حد و فشار بیش از حد تاندون کشکک ایجاد می شود که در صورت عدم درمان، باعث التهاب دردناک و سفتی می شود.

 

زانو درد خلفی

درد خلفی زانو به درد پشت کاسه زانو(  (poplitealاشاره دارد. زانو درد بیشتر در قسمت های قدامی، داخلی و جانبی زانو و کمتر در قسمت خلفی زانو خود را نشان می دهد.

 

تاندونیت دو سر رانی

تاندونیت عضله دوسر ران (تاندونیت همسترینگ) احتمالاً شایع ترین آسیب ناشی از استفاده بیش از حد در پشت زانو است. ناحیه حساس مرتبط با تاندونیت عضله دوسر فموریس به سمت پشت بیرونی زانوی شما قرار دارد.

کیست بیکر

یک برآمدگی متورم برجسته در پشت زانو است. معمولاً به دلیل مشکل مفصل زانو مانند آرتریت یا پارگی غضروف ایجاد می شود.

سایر دلایل زانو درد خلفی عبارتند از:

تاندونیت عضله دوسر فموریس (آسیب همسترینگ)

تاندونیت گاستروکنمیوس (تورم عضلات ساق پا)